Jawapan Rumusan SPM KSSM: Kepentingan Tidur

 

CADANGAN JAWAPAN RUMUSAN SPM KSSM: KEPENTINGAN TIDUR
 
Fokus 1: Kepentingan Tidur

• Melancarkan proses metabolisme karbohidrat di dalam badan
• Meningkatkan keupayaan untuk belajar
• Membantu dalam memelihara daya ingatan seseorang
• Memantapkan sistem ketahanan dalam badan seseorang
• Memulihkan pusingan biologi dalam badan
• Menyegarkan tubuh badan dan meningkatkan produktiviti
• Mengurangkan risiko penyakit jantung

Fokus 2: Kesan Kurang Tidur

• Proses penyimpanan maklumat terganggu
• Tumpuan dalam membuat keputusan dan perancangan terjejas
• Mengalami tekanan
• Melemahkah ketahanan badan sehingga mudah dijangkiti penyakit
• Menjejaskan pusingan biologi seseorang

Fokus 3: Cara Mendapatkan Tidur Yang Berkualiti

• Jauhkan diri daripada telefon pintar sebelum tidur
• Belajar yoga untuk mengurangkan stres dan melancarkan aliran darah
• Bertemu kawan dan berbual secara gembira
• Tidur berasingan daripada rakan yang berdengkur
• Jaga pemakanan yang boleh menyebabkan pedih ulu hati sebelum tidur

JAWAPAN LENGKAP
 
Rumusan membincangkan kepentingan tidur, kesan kurang tidur dan cara mendapatkan tidur yang berkualiti.
 
Salah satu kepentingan tidur ialah melancarkan proses metabolisme karbohidrat di dalam badan dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Selain itu, tidur yang cukup membantu dalam memelihara daya ingatan seseorang.
 
Kesan negatif kurang tidur termasuklah proses penyimpanan maklumat terganggu, tumpuan dalam membuat keputusan dan perancangan terjejas serta mengalami tekanan.
 
Terdapat beberapa cara mendapatkan tidur yang berkualiti seperti belajar yoga untuk mengurangkan stres dan melancarkan aliran darah dan tidur berasingan daripada rakan yang berdengkur.
 
Kesimpulannya, semua pihak hendaklah mendapatkan tidur yang berkualiti agar dapat menjamin kehidupan yang lebih sejahtera.

>>> Soalan